40代で終活を行うメリットは？具体的な進め方ややるべきことについてプロが伝授！

「終活（しゅうかつ）」という言葉は、もともと高齢期に入ってから行うものというイメージを持たれがちです。しかし、近年では40代から終活を意識する人が増えてきています。その背景には、親の介護や相続問題、働き方の変化、人生100年時代といわれる長寿化など、ライフステージにおけるさまざまな不安や現実が影響しています。

40代という年齢は、社会的にも家庭的にも責任が増す世代です。子どもの教育や住宅ローン、親の健康、そして自身の将来設計など、多くの課題に向き合わなければなりません。そんな中、自分の人生を見つめ直し、今後の方向性を整理するためにも終活は非常に有効です。

また、突然の事故や病気に備えるという意味でも、まだ元気なうちに準備を始めておくことで、家族への負担を減らし、自分自身も安心して過ごすことができます。本記事では、40代で終活を始めるメリット、具体的な進め方、そして何をすべきかを詳しく解説していきます。

Contents

40代で終活をやるメリット

40代で終活を始めることは、まだ若く健康なうちに将来の備えを始めるという前向きな選択です。一般的に「終活」というと高齢者が行うものというイメージがあるかもしれませんが、実際には40代という年代こそ、人生を見つめ直し、今後の生き方を整えるのに最適なタイミングです。ここでは、40代で終活を始めるメリットを、より詳しく解説していきます。

将来の不安を軽減できる

40代になると、将来に対する不安が徐々に具体化してきます。たとえば、老後資金はどれくらい必要なのか、病気や介護が必要になったらどうするのか、仕事はいつまで続けられるのかといった悩みは、多くの人が一度は抱えるものです。

終活を通じて、自分のライフプランを明確にすることができれば、こうした漠然とした不安が可視化され、具体的な対策を立てることが可能になります。老後資金に関しては、現時点での貯蓄状況や年金の見込み額を把握し、必要な資金のギャップを知ることができます。保険の見直しや、医療・介護制度について調べておくことも重要です。

また、介護や医療に関する意向を家族に伝えておけば、将来意思決定が難しくなった際も安心です。このように、将来の備えを40代で始めておくことで、心に余裕が生まれ、安心して日々を過ごすことができます。

家族への負担を減らせる

終活を早い段階で行っておくことは、自分自身だけでなく、家族にとっても大きなメリットがあります。もし突然の事故や病気で判断能力が失われてしまった場合、本人の意思がわからないままだと、家族は重大な選択を迫られることになります。

たとえば、延命治療を希望するか否か、どのような葬儀を望んでいたのか、財産の分配についてどう考えていたのかなど、明確な情報がないと家族は精神的にも経済的にも大きな負担を背負うことになります。

40代のうちに、自分の意思をエンディングノートや遺言書などの形でまとめておくことで、家族の負担を大幅に減らすことが可能です。特に子どもがまだ小さい場合や、配偶者がいる場合は、自分に何かあったときの生活設計や子どもの教育方針なども記録しておくと安心です。

仕事や生活の選択肢が広がる

終活は「死ぬための準備」ではなく、「より良く生きるための準備」と捉えることが重要です。40代は、仕事や家庭の中で責任も増し、多忙な日々を送っている人が多い一方で、「このままでいいのか」と人生の折り返し地点でふと立ち止まる時期でもあります。

終活を通して、これからどのように生きていきたいのか、自分が大切にしたい価値観やライフスタイルを見つめ直すことができます。その結果、「今の仕事は本当に自分に合っているのか」「もっと自然の近くで暮らしたい」「副業やセミリタイアを検討したい」など、新たな選択肢が生まれることもあります。

また、親の介護や子育てなど、将来的な家族の状況を見越して、ライフスタイルを調整していくための準備にもなります。仕事や住まいの選択肢を広げるうえでも、終活は自分らしい生き方を探る貴重なツールとなります。

時間と心に余裕があるからこそ、計画的に進められる

40代は、まだ体力も思考力も十分にあり、判断力も高い年代です。人生の中でも比較的安定した時期に入ることから、計画的に終活を進めるにはうってつけの時期です。50代、60代になってから始めようとすると、仕事や親の介護、体調の変化などで忙しくなり、思うように時間を確保できないこともあります。

また、終活には思っている以上に多くの項目があります。財産の整理、医療・介護の希望、保険の見直し、相続対策、エンディングノートの作成、身の回りの物の片付け（生前整理）など、一つひとつ丁寧に取り組むには、時間と余裕が必要です。40代から少しずつ進めていけば、焦ることなく、自分のペースで取り組めるという利点があります。

「終活＝死の準備」ではなく「人生を見直す好機」

終活という言葉には「終わり」のイメージがつきまといますが、40代での終活はむしろ「これからの人生をよりよく生きるためのプロセス」として捉えるべきです。人生100年時代といわれる今、40代はまだ人生の前半に過ぎません。このタイミングで一度立ち止まり、自分のこれまでとこれからを見つめ直すことは、非常に意義のあることです。

将来への不安を取り除き、家族への思いやりを形にし、自分らしい生き方を明確にする。40代で終活を始めることは、決して早すぎることではなく、むしろこれからを充実させるための「第一歩」なのです。

終活の具体的な進め方

自己分析と価値観の整理

まず最初に取り組みたいのが、「自分自身を見つめ直すこと」です。終活の出発点は、自分が何を大切にしているのか、これからどんな人生を送りたいのかを明確にすることから始まります。

たとえば、「家族との時間を大事にしたい」「自然に囲まれて静かに暮らしたい」「仕事よりも趣味や地域貢献に力を入れたい」といった希望や価値観を、一度紙に書き出してみるのがおすすめです。書き出すことで頭の中が整理され、自分の方向性が見えてきます。

この作業は、終活の他のステップ—ライフプランやエンディングノートの作成など—すべての基盤になります。自分の人生の指針を明確にすることで、ブレない選択ができるようになります。

ライフプランの見直し

次に、自分の人生設計を改めて見直してみましょう。
ライフプランとは、今後の人生におけるライフイベント（子どもの進学、住宅購入、定年退職など）にかかる費用を洗い出し、収入とのバランスを取って将来を見据える計画のことです。

40代は、子育て・教育費のピークと老後資金の準備が重なる時期でもあります。また、住宅ローンや保険の見直し、親の介護をどうするかといった課題も浮かび上がってくる時期です。

これらを考慮して、家計の収支表や資産一覧を作成したうえで、

何歳まで働くか
年金受給はいつからか
老後に必要な生活費はいくらか
などを見通しておくと、安心感が生まれます。

必要であれば、ファイナンシャルプランナーに相談して、シミュレーションを行うのも効果的です。自分だけで悩まず、専門家の力を借りて賢く計画を立てましょう。

エンディングノートの作成

エンディングノートとは、自分の思いや希望を家族に伝えるためのノートです。遺言書とは異なり、法的効力はありませんが、終末期医療や介護、葬儀、財産のことなどについて、事前に希望を記しておくことで、家族が困らないようにするための重要なツールです。

記載内容の例：

医療：延命治療を希望するか、しないか
介護：自宅か施設か、希望するケア内容
葬儀：宗教やスタイル、予算、参列者の希望など
財産：保有する銀行口座、保険、不動産の情報
デジタル遺品：SNSやネットバンク、サブスクのID・パスワード管理
ペットの引き取り希望や、思い出のエピソードなど

エンディングノートは、1日で完成させる必要はありません。自分の考えが変わるたびに見直し、何度も書き換えていけばよいのです。市販の専用ノートを活用してもよいですし、自分でオリジナルの形式を作っても構いません。大切なのは、自分の意思を言葉で残すことです。

家族との対話

終活は、自分ひとりで完結するものではありません。自分の思いや計画を、家族と共有することが大切です。特に医療や介護、財産の管理、葬儀の希望などは、実際に家族が対応することになるため、「何も知らなかった」という状況を避けるためにも、事前の対話は欠かせません。

話し合いのきっかけがつかみにくい場合は、「最近終活について考え始めて…」といった形で切り出してもいいでしょう。突然重いテーマを投げかけるのではなく、例えば「この保険どう思う？」や「自分が介護されるとしたら、どこがいい？」といった雑談形式から始めると、自然に会話が進みやすくなります。

また、親世代がまだ元気であるなら、自分の終活と同時に「お互いに考えておこう」と促すことで、家族全体の将来設計にもつながります。終活は家族のコミュニケーションを深める良い機会でもあるのです。

必要な書類・資産の整理

終活の実務的な部分として、各種書類や財産の整理も欠かせません。保険証券、年金手帳、預金通帳、不動産登記簿、ローン明細、株式や投資信託の管理帳、さらにマイナンバーや健康保険証、免許証などの公的証書も含め、すべての情報を一元的に管理しておくことが求められます。

このとき、重要なのは「どこに何があるのかを、家族が分かる状態にしておくこと」です。金庫にしまう場合は、開け方や暗証番号の伝達も必要ですし、パスワードを必要とするオンライン情報については、ID・パスワード一覧を作成し、保管場所を共有することも忘れてはいけません。

加えて、不要な書類や使っていない口座、古い保険などは、このタイミングで解約・整理するのもおすすめです。書類の整理は、物理的な生前整理の第一歩にもつながります。

終活でやるべきこと

エンディングノートの記入

エンディングノートは、自分の人生観や希望、万が一のときに備えた情報をまとめておくツールです。特に40代では、まだ「死」は現実味が薄いかもしれませんが、突然の事故や病気に備える意味でも、今から少しずつ書き進めておくことが重要です。

ノートには、医療や介護に関する希望（たとえば延命治療を望むかどうか、入院・在宅介護の希望）を記すほか、葬儀の形式や参列してほしい人の名前、自分が理想とする死後のスタイル（自然葬や樹木葬など）を書いておくことができます。

また、家族構成や親族関係の説明、財産の大まかな概要、親しい友人の連絡先、ペットの引き取り先なども記載しておくと、遺された人にとって非常に助かる情報となります。

エンディングノートは、市販のテンプレートやWeb上で無料配布されているフォーマットを利用しても良いですし、自分で自由に書き綴っても構いません。一度に完成させる必要はなく、気づいたことをその都度追記していく「ライフノート」として、継続的に活用していくのが理想です。

保険の見直し

40代は、人生の中でも経済的・身体的な変化が大きくなる時期です。保険の内容も、独身時代や結婚当初に契約したままになっているケースが多く、現状に合っていないことがあります。

たとえば、子どもが生まれている場合には、教育費に備えた死亡保険の保障額を増やす必要があるかもしれません。また、会社の健康保険だけでカバーできない部分に備えるため、医療保険やがん保険の補償内容を見直すのも大切です。

特に注意したいのが、「使わない保険に無駄な保険料を払い続けていないか」「保障内容に不足がないか」「加入している保険が高額療養費制度などの社会保障制度と重複していないか」といったポイントです。

終活の一環として保険の契約内容を見直し、「自分に必要な補償」と「無駄のない支出」を両立させることは、家計の見直しにもつながります。保険ショップやファイナンシャルプランナーに相談するのも、現実的で有効な手段です。

遺言書の検討

エンディングノートとは異なり、遺言書には法的効力があります。特に40代のうちから、遺産の分配方法をある程度決めておくことで、将来的な相続トラブルの予防につながります。

たとえば、親からの相続で取得した不動産をどう扱うか、自分の死後に配偶者や子どもにどのように財産を分けるか、家族以外の人（内縁のパートナーや友人など）にも財産を残したい場合などは、公正証書遺言の作成を検討するとよいでしょう。

また、万が一自分が認知症などで判断能力を失ってしまった場合でも、遺言書を用意しておけば、家族に自分の意思を明確に伝えることができます。

遺言書には、

自筆証書遺言（自分で書く）
公正証書遺言（公証人に作成してもらう）
などの形式があり、特に法的効力を重視する場合は公正証書の作成が安心です。

デジタル終活

近年では、終活の中でも「デジタル終活」の重要性が高まっています。
SNS（Facebook、Instagram、Xなど）やネットバンク、仮想通貨、サブスクリプションの契約、オンラインストレージに保存されたデータなど、「見えない資産」や「デジタル遺品」が増えているためです。

これらの情報が遺された家族に分からないままだと、解約やアクセスができず、手間やトラブルの原因になってしまいます。そのため、以下のような情報をリストアップしておきましょう。

使用しているWebサービスの一覧
ID・パスワード管理（パスワードマネージャーを活用しても可）
支払いが発生している定期契約や自動更新サービスの詳細
SNSアカウントの管理方法や削除の希望

情報は紙に残して金庫に保管する、信頼できる家族に任せる、あるいは専用の「デジタル終活ノート」やサービスを使うなど、方法はさまざまです。早めに整理しておくことで、万が一のときにも安心です。

断捨離・不用品の整理

物理的な終活として、「身の回りの整理」も大切です。
家の中を見渡してみると、長年使っていないものや、壊れたまま放置されている物が意外と多くあるはずです。40代のうちから断捨離を始めておくことで、心も空間もすっきりし、将来家族が遺品整理をするときの負担も軽減できます。

洋服、本、趣味の道具、キッチン用品、子どものおもちゃなど、1日10分でも構いません。少しずつ「使っていないけど捨てられないもの」と向き合うことで、自分にとって本当に必要なものが見えてきます。

また、家具や家電のように大きなものについては、リサイクルショップやフリマアプリで売却することで、ちょっとした収入にもつながります。

「物を手放す」という行為は、自分の人生の棚卸しをする良い機会です。身の回りを整えることで、心にも余裕が生まれ、これからの人生を前向きに生きるための第一歩になります。

老後資金の試算と貯蓄計画

終活において「お金の不安」は最も大きなテーマのひとつです。40代は、まだ老後は遠く感じるかもしれませんが、実際にはこの時期からの備えが、将来の安心に直結します。

まずは、老後に必要な生活費を試算してみましょう。総務省の統計などによると、夫婦2人の老後生活費は月20〜25万円が目安とされますが、持ち家の有無、趣味や旅行の頻度、医療費などによっても大きく異なります。

次に、年金受給額の試算も重要です。ねんきんネットなどを活用して、自分が将来どの程度の年金を受け取れるか確認し、不足分をどう補うかを考えましょう。

不足分に対しては、以下のような方法で備えることができます。

積立NISAやiDeCoなどの制度を活用する
保険型年金に加入する
副業や資産運用を検討する

これらをふまえて、自分に合った「老後資金の貯め方」「生活スタイル」「目標金額」を明確にすることが、経済的な安心と自立を支える大きなポイントです。

終活の手伝いは不用品回収業者の利用がおすすめ

今回は終活の方法について解説しましたが、いかがでしたでしょうか？
終活するにあたり、不要になった品を大量に処分したい場合は、不用品回収業者を利用することを検討してみてください。不用品回収業者は、大型小型問わず他の不用品をまとめて引き取ってくれるため、処分方法を考えずにまとめて処分することが可能です。

優良不用品回収業者の選び方は？

不用品回収業者を選ぶ際には、以下のポイントをチェックしておくとスムーズに処分が進みます。

対応エリアの確認
希望する地域に対応しているかを確認しましょう。全国対応の業者や地域密着型の業者があります。
料金の透明性
事前に見積もりを取って料金体系を確認し、追加料金が発生しないか確認しておくことが重要です。
口コミや評判
インターネット上のレビューや口コミを参考にし、信頼できる業者を選びましょう。実績や評判が良い業者は安心して依頼できます。
対応スピード
急いで処分したい場合は、即日対応してくれる業者を選ぶと良いでしょう。対応の速さは重要なポイントです。
保険の有無
万が一の事故やトラブルに備えて、損害補償保険に加入している業者を選ぶと安心です。

『不用品回収いちばん』は、他社と変わらないサービス内容が充実しているうえで、料金が圧倒的に安価であることが一番の特徴です。

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